» Sağlık » Beslenme ve Diyet
Değişim Yap Zayıfla

Değişim Yap Zayıfla

Yazar
Metin Özata
Yayınevi
Gürer Yayınları

ISBN
9786052094198
Basım Tarihi
Aralık 2018
Sayfa sayısı
80 sayfa
Boyutlar
15.50 x 21.00 cm

Ülkemizin önde gelen Endokrinoloji ve Metabolizma uzmanlarından Prof. Dr. Metin Özata tarafından zayıflamak için yapılacak değişimler özet olarak anlatılıyor. Yapmanız gereken, önerilen değişiklikleri hayatınıza yavaş yavaş uyarlamaktır. Diyetlerin çoğunda mevcut olan "Az ye, çok hareket et." kuralının her zaman işe yaramamasının nedeni, yaşam tarzını değiştirmemek ve farkındalık yaratamamaktır. Çok düşünmeyin, yapın. Eski alışkanlıklarınıza son verin. Doğal gıdalarla, tam gıdalarla, renkli sebze ve meyvelerle ve sağlıklı işlenmemiş yağlarla beslenin. Yeme davranışı farkındalığını artırın. Her gün kendinize zaman ayırın ve yürüyün ve hareketli olun. Stresten uzak durun ve iyi uyuyun. Olumlu düşünün, pozitif olun ve gülümsemeye çalısın. Fırsat buldukça su için, en az 2,5 litre.

Usanmadan, bıkmadan önerileri ve değişiklikleri yavaş yavaş uyguladığınızda kiloların da gittiğini göreceksiniz. Yasam, düşünce, hareket ve beslenme tarzınızda değişiklik yapın ve zayıflayın.

Parolamız: Değişim Yap Zayıfla

Taksit Seçenekleri

30 TL
50 TL
75 TL
2 Taksit
4 Taksit
6 Taksit
2 Taksit
4 Taksit
6 Taksit